Οι έλξεις σε μονόζυγο αποτελούν μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της άνω μυϊκής δύναμης, ειδικά στους μύες της πλάτης, των ώμων και των χεριών. Ωστόσο, η…[...]
Οι ασκήσεις σε παράλληλες μπάρες είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη, την ευλυγισία και τον συντονισμό τους. Ειδικά για αρχάριους, οι παράλληλες μπάρες προσφέρουν ένα…[...]
Η αποθεραπεία μετά από μια έντονη προπόνηση σε μονόζυγο και μπάρες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για την αποτελεσματική αποκατάσταση του σώματος και την αποφυγή τραυματισμών. Πολλοί αθλητές και ερασιτέχνες γυμναστές αμελούν…[...]
Η προπόνηση με μονόζυγο και παράλληλες μπάρες αποτελεί μία από τις πλέον αποτελεσματικές μεθόδους εκγύμνασης που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και λειτουργικότητα. Στο παρόν άρθρο θα αναλύσουμε πώς μπορείτε να σχεδιάσετε…[...]
Οι ασκήσεις σε μονόζυγο έχουν καταστεί πολύ δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, χάρη στα πολλαπλά οφέλη που προσφέρουν τόσο στην ενδυνάμωση όσο και στην ευελιξία του σώματος. Το μονόζυγο είναι ένα…[...]
Διευθύνων Σύμβουλος
Διευθύντρια Επικοινωνιών
Υπεύθυνη Ποιότητας