Οι έλξεις σε μονόζυγο αποτελούν μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της άνω μυϊκής δύναμης, ειδικά στους μύες της πλάτης, των ώμων και των χεριών. Ωστόσο, η…[...]